PREGUNTAS FRECUENTES
¿En qué consisten las sesiones de Yoga corporativo?
Incluyen ejercicios físicos que llamamos posturas -o asanas- que permiten fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo; y también técnicas de respiración -o pranayamas- que son ejercicios de regulación del sistema respiratorio que permiten: disminuir situaciones de estrés y ansiedad; fortalecer el sistema nervioso; inducir a los estados de interiorización, concentración y meditación, entre otros beneficios.
La respiración es la guía para transitar cada sesión.
¿Cómo se desarrolla una sesión de Yoga corporativo?
La sesión se divide en: toma de consciencia -observar cómo está el cuerpo en este momento presente-; generar movilidad articular, llevando la consciencia a las zonas corporales más comprometidas durante la jornada laboral -cervicales, dorsales, lumbares y muñecas- y presentado suma atención a las patologías de columna tan frecuentes en la actualidad; ejercitar la fuerza muscular con una serie de posturas -o asanas- que varían en cada práctica de Yoga; elongar para aliviar el tono muscular que además nos prepara para la relajación final.
